和很多人一样，我对急救二字有些害怕。恐惧之一在于自己不知道该如何应对，恐惧之二在于万一施救不当自己会承担责任，恐惧之三在于自己不能帮忙反而会添乱，恐惧之四在于自己会不会被连累甚至也有危险。此外，学习是一回事，但实践起来又是另外一回事。

此外，AED，即自动体外除颤仪，是不是特别复杂，平时没有AED进行实操，如何迅速掌握使用方法？

从一整天的培训来看，CPR本身其实并不难。当确认现场安全后，按操作进行录像确证、确认对方状态、大声呼救、指挥他人分工打急救电话和取AED，然后实施胸外按压。用掌根对准两乳中间的胸骨位置，利用重心按压，每次按压深度在5cm以上，还要保证胸廓充分回弹。每30次按压后，需要2次人工呼吸，人工呼吸不能超过10秒，就得继续实施胸外按压。如果有AED，要适时进行除颤。

教官演示了AED的使用全过程，其实它是一个很智能的 心肺复苏模型，傻瓜式操作。开启电源后，按照该 急救心肺复苏模拟人的提示一步一步地操作。比如给患者贴身电极贴片、让大家远离患者、电击除颤等。而且，在测心率和电击除颤需要有两次让其他人远离患者，其他时间CPR都照常按步骤进行。

这些操作说起来，确实不难。不过，现场操作，特别是分组分场景演练时，发现CPR并不是很容易，甚至有点难。比如，

第一，确认现场安全。这是教官反复强调的，下面我还会提到。很多次场景演练，在高速路上、在游泳池边，我们分组学员其他操作都基本正确无误，偏偏就忘记了这个。这也很接近现实，当危险或意外发生后，不少人要么惊慌远离，要么急救心切，不管不顾。

第二，面对干扰如何镇定。首先是家属同伴的干扰，救人心切，他们通常不会让一个陌生人插手的。教官告诉我们，要大声、坚定地告诉对方：我是急救人员，或我学过急救。其次，家属或同伴会自行抢救，不得法还坚持己见。这时需要你简洁清晰地告诉对方：我学过急救，让我来做。而且要指挥甲去拨打120电话，让乙去取急救箱或AED，让丙去维持现场秩序……

第三，是克服自身的紧张情绪。急救经验越少越是很难淡定。记得第一场考试时，CPR之前的大声呼救环节，我分明记得自己的声音都是颤抖的。几次场景模拟演习中，我们时常会遗漏若干小细节，比如肢体严重外伤要包扎，包扎后忘记写明包扎的具体事件等。这种的紧张情绪，只能靠多次培训、多次实践才能得以缓解。

总之，CPR并不神秘，不暗箱，步骤清晰，易学好记，本身并不难。难的是把培训过的知识、技能能迅速转化到现场的气定神闲、从容不迫和冷静应对。后者的难是需要靠时间的沉淀、反复的演练与实践。真可谓是，纸上谈兵易，具体实操难。


纸上得来终觉浅。其次就是实践，唯有不停地实践。在“第一反应”拿到AHA急救证书只是第一步，这证书有效期也就一年。好在“第一反应”承诺免费复训。最好的办法就是，时常回“第一反应”做助教、做志愿者，或去做一名马拉松赛事的志愿者，亲身参与救援保障。演练、实践的机会越多，自身的急救经验就越丰富、也就越沉着镇定。

CPR是救他人。这无法自救。据第一反应了解，目前全国懂得急救的人不足1%。要想自己也身处一个安全的环境，那就呼吁更多的人加入到急救队伍中来。

第三，我们要呼吁AED的普及。目前在北京，最多的是在首都机场。其他公共场所比较少见AED。对那些心脏病发的病人而言，最宝贵的时间就是4—6分钟，如果有及时的胸外按压 加上AED，不仅患者生还的几率很高，而且生还后后遗症较少。